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魔塔一次性宝物 废品变宝物

6、双脚并拢微微弯曲,右脚踩在地面上,左脚踩在一次性碟子上,弯曲双手手肘爱身体两旁,吸气,左手在前右手在后,将你的左脚往外滑出去,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作重复10组左右。 7、身体仰卧在地面上,双手放在后脑勺出,双脚脚后跟垫着一次性地诶子,双脚分开一肩半宽,弯曲你的双脚膝盖,腰背挺直,动作坚持10个呼吸左右,吸气,腰腹用力,将你的上半身微微往下放,双脚伸直,直到身体仰卧在地面上,5秒后,身体恢复初始状态,动作重复10组左右。 废品大变身相关阅读:
 
6、双脚并拢微微弯曲,右脚踩在地面上,左脚踩在一次性碟子上,弯曲双手手肘爱身体两旁,吸气,左手在前右手在后,将你的左脚往外滑出去,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作重复10组左右。 7、身体仰卧在地面上,双手放在后脑勺出,双脚脚后跟垫着一次性地诶子,双脚分开一肩半宽,弯曲你的双脚膝盖,腰背挺直,动作坚持10个呼吸左右,吸气,腰腹用力,将你的上半身微微往下放,双脚伸直,直到身体仰卧在地面上,5秒后,身体恢复初始状态,动作重复10组左右。 废品大变身相关阅读: | 宽400x302高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.65book.com
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